長期面對電腦導致近視加重且視物不清，這可能與用眼習慣、遺傳因素、眼部調節能力、缺乏戶外活動、營養不均衡等有關。 1.用眼習慣：長時間近距離用眼，如玩電腦，會使眼睛持續處于緊張狀態，加重近視。應控制用眼時間，每 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘。 2.遺傳因素：若家族中有近視患者，自身近視加重的風險可能增加。 3.眼部調節能力：隨著年齡增長，眼部調節能力下降，近視可能更易加重。可通過眼部訓練來改善調節能力。 4.缺乏戶外活動：戶外活動減少，眼睛接受的自然光照不足，不利于近視的控制。建議每天保證 2 小時以上的戶外活動。 5.營養不均衡：缺乏維生素 A、維生素 B 等營養素也可能影響眼睛健康。多吃胡蘿卜、藍莓、動物肝臟等食物。 總之，近視加重需要引起重視，改善用眼習慣，增加戶外活動，注意營養均衡。同時，定期進行眼科檢查，根據醫生建議選擇合適的矯正方法，如佩戴眼鏡或進行近視手術。

你好。建議眼呼吸凝神法選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

你好，近視眼一定要做好護理工作，學會給眼部進行按摩，佩戴眼鏡是必要的，平時看書工作都要注意用眼時間，不要讓眼部過于勞累，定期的去醫院或者佩戴眼鏡的地方測量視力，注意變化