老人因高血壓出現頭疼、耳鳴、心慌、氣短、手腳麻木、頭暈甚至暈倒等癥狀，需要從疾病原理、治療方法、日常護理、飲食注意、預防措施等方面綜合應對。 1.疾病原理：高血壓會導致血管壓力增大，影響血液循環。腦部供血不足引起頭疼、頭暈；耳部血管受影響導致耳鳴；心臟負擔加重引發心慌；肢體供血障礙造成手腳麻木。 2.治療方法：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，需遵醫囑規律服藥。同時，要定期測量血壓，監測病情變化。 3.日常護理：保證充足睡眠，避免勞累和情緒激動。適度運動，如散步、太極拳，但要避免劇烈運動。 4.飲食注意：減少鈉鹽攝入，每日不超過 6 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪和膽固醇攝入。 5.預防措施：戒煙限酒，保持健康體重，定期體檢。 總之，高血壓是一種需要長期管理的疾病。患者和家屬要重視，積極配合治療和護理，以控制病情，提高生活質量。

1.限制食鹽攝入量，每日不應超過5克。2.控制體重，增加運動量。3.禁煙限酒。4.體力活動：跑步、步行、游泳、騎自行車等，除降壓外，還可減輕體重，減少心血管病的危險因素。5.放松療法太極拳、氣功、保健操等，通過自我調節和自我控制而有利于血壓的調節。此外，勞逸結合、保持充足睡眠、避免和消除緊張情緒、必要時服用鎮靜劑，對高血壓患者有益。適量補鉀、鎂和鈣亦有益。持之以恒，輕型高血壓即可得到控制。

1、合理膳食控制體重：多吃新鮮的蔬菜和瓜果，適當多吃禽蛋白質高的食物如：魚、蝦，主食以粗糧為主，7-8分飽為好，少吃甜食。2、膳食限鹽：每日調味品的食鹽要控制在5克以下較合適(小平勺鹽3g，1樂瓶蓋鹽量為5g)人工制作的食品含鹽量較多，應盡量少吃,提倡多吃生吃新鮮清潔的蔬菜。3、禁煙，少喝酒。4、增加及保持適量有氧運動：散步、慢跑、倒退行、騎車、游泳、太極拳、有氧舞，跳繩、爬山、踢踢毽，形式自便。5、保持一顆平常的心：保持平靜的心境，避免情緒激動及過度緊張，焦慮，遇事要沉著冷靜，當有較大精神壓力時應設法釋放，如向朋友、親人傾吐，與他們交談等，學會用“松馳”的方法，使激動的情緒通過轉移而緩解。6、合理規范堅持服用降壓藥。祝你早日康復！

您好！高血壓雖然不能徹底根治,但是可以很好的穩定,控制好的,就像沒病一樣,大家也不要太擔心.除了藥物穩定血壓之外，可多吃蔬菜，以清淡的食物為主。高血壓吃水果也有用。