想要平穩戒酒，首先就是要脫離飲酒的環境，如果說您仍在不斷的應酬，那么想要戒酒是就是非常困難的一件事情，在這個過程中飲酒量建議逐漸減少，不要一次性完全不喝，這樣的話容易造成身體對于酒精戒斷之后的不舒服感覺，一旦因為不能帶的時候不舒服感覺反彈喝酒就更難解決。

沒有問題，可能是驗血前你長時間沒有飲水，或者你營養過剩，多吃青菜，少吃肉就行了

這個建議復查，單純性血紅蛋白f值偏高意義不大。你已經做過基因檢測，不是攜帶者，不存在地貧可能。

血紅蛋白F是檢測地貧的一項指標之一為了保證未來寶寶的健康，最好到醫院進一步做篩查實驗。