戒煙戒酒方法1.最好的戒煙戒酒方法，就是身上不點錢，錢的數額小于你買酒買煙的數額。打火機都扔掉。2.自己發毒誓3.天天背誦吃酒吃煙的害處。本人不喝酒的，抽煙的，戒了幾年從來沒戒掉過，說句笑話，如果你戒了煙酒，體內的循環系統打破了，不協調了，會生病的啊。總的說還是順其自然，能少吃點少抽點就可以，能戒了最好

我有一個老中醫的偏方，你可以試試戒煙：干南瓜藤*一兩，煎一碗湯加適量紅糖一次服，一日三次，7天后永不想抽煙戒酒：活黃鱔一條，放一瓶白酒內浸二天后此酒，1次1-2兩，一日三次，將酒服完后永遠不想再喝一滴酒。

戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。您好戒酒跟戒煙都是一樣的道理，需要堅定的意志力才可以，藥品也只是起到輔助的作用