生活壓力大導(dǎo)致失眠，可能由心理因素、生活環(huán)境、不良習(xí)慣、身體狀況、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡等引起。 1.心理因素：長期的生活壓力易產(chǎn)生焦慮、緊張等情緒，影響睡眠。應(yīng)學(xué)會調(diào)整心態(tài)，如通過冥想、深呼吸放松。 2.生活環(huán)境：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音大、光線強等，會干擾睡眠。要營造安靜、黑暗且溫度適宜的臥室環(huán)境。 3.不良習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶等，會使大腦興奮。應(yīng)避免這些行為，養(yǎng)成規(guī)律的作息。 4.身體狀況：某些疾病如高血壓、糖尿病等，可能影響睡眠。需積極治療原發(fā)病，改善睡眠。 5.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：長期壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)紊亂。可適當(dāng)補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于營養(yǎng)神經(jīng)。 總之，生活壓力大導(dǎo)致的失眠需要綜合調(diào)理。若失眠嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行治療。

傳統(tǒng)的以西藥治療的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫(yī)藥治療，即不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性。中藥是研發(fā)的專治的純中藥制劑，通過精選天然名貴中藥材，組合治療的優(yōu)秀方劑，在治療領(lǐng)域發(fā)揮著重要作用，服用同時加之采用心理行為治療方法，對這種病情的治療有著快速、理想的療效。