濕熱型體質(zhì)兼多種偏頗體質(zhì)的改善，需綜合調(diào)理，包括飲食、運動、起居、情緒等方面。食療是重要的一環(huán)，要注意食物的選擇。 1. 飲食原則：飲食宜清淡，少吃辛辣、油膩、甜膩、生冷食物。多吃具有清熱利濕作用的食物，如薏米、綠豆、苦瓜、冬瓜等。 2. 食療方推薦：（1）薏米紅豆粥，薏米、紅豆各適量煮粥，可健脾祛濕。（2）冬瓜排骨湯，冬瓜、排骨適量煲湯，有利濕清熱之效。（3）綠豆百合湯，綠豆、百合適量煮湯，能清熱解毒、養(yǎng)陰利濕。 3. 運動調(diào)理：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，有助于增強體質(zhì)，促進氣血運行。 4. 起居注意：保持居住環(huán)境干燥通風，避免長期處于潮濕悶熱的環(huán)境。 5. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。 改善濕熱型體質(zhì)兼多種偏頗體質(zhì)需要長期堅持，綜合調(diào)理各方面。同時，如有身體不適，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行調(diào)理。

你的情況應該辨明病因你說的證型可能不準確建議你找名老中醫(yī)通過四診辨明病因后作相應的治療