孩子體質弱易感冒，飲食改善可從營養均衡、補充維生素、增加蛋白質攝入、多喝水、控制零食等方面著手。 1. 營養均衡：保證孩子每日飲食包含谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，使營養全面。 2. 補充維生素：多讓孩子吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、南瓜。 3. 增加蛋白質攝入：適量食用瘦肉、魚類、豆類、蛋類等，有助于增強免疫力。 4. 多喝水：促進新陳代謝，保持身體水分平衡。 5. 控制零食：減少高糖、高鹽、高脂肪零食的攝入，避免影響正常食欲。 總之，通過合理的飲食調整，能夠為孩子的身體提供充足的營養，增強體質，減少感冒的發生。但如果孩子感冒頻繁且癥狀嚴重，還需及時就醫。

如：牛奶、豆漿、雞蛋、酸奶、肉類等都是富含蛋白質的食物，還多選維生素高的食物。在平時也要跟孩子一起鍛煉，才會讓孩子有好的身體。