妻子因親人離世導致睡眠不佳，可從心理調節、飲食改善、適當運動、營造良好睡眠環境、必要時藥物輔助等方面著手改善。 1.心理調節：多陪伴妻子，傾聽她的內心感受，給予情感支持和安慰，幫助她釋放悲傷情緒。 2.飲食改善：增加富含維生素 B 群（如全麥面包、燕麥、瘦肉）、鈣（如牛奶、豆制品）和鎂（如香蕉、堅果）的食物攝入，有助于穩定神經系統。 3.適當運動：鼓勵妻子進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能促進身體分泌內啡肽，改善心情和睡眠。 4.營造良好睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 5.必要時藥物輔助：如果睡眠問題持續且嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但需遵醫囑。 親人離世是重大的生活事件，對人的心理和生理都會產生影響。通過綜合調理，幫助妻子逐漸走出悲傷，恢復良好的睡眠狀態。

你好，取蓮子30克，加食鹽少許，水煎服。蓮子有益心、腎，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不實，以及患有高血壓癥或由心火太盛引起的煩躁失眠者，每晚睡前服一劑，便可安然入睡。