十九歲體檢發(fā)現(xiàn)一級(jí)高血壓，不必過于驚慌。可能與遺傳、不良生活方式、精神壓力、肥胖、睡眠呼吸暫停等有關(guān)。 1.遺傳：如果家族中有高血壓患者，遺傳因素可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。 2.不良生活方式：長(zhǎng)期高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、酗酒等均可能導(dǎo)致血壓升高。 3.精神壓力：學(xué)習(xí)或工作壓力大，長(zhǎng)期精神緊張，容易引起血壓波動(dòng)。 4.肥胖：體重超標(biāo)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，增加患高血壓的可能性。 5.睡眠呼吸暫停：睡眠時(shí)呼吸不暢，影響氧氣供應(yīng)，也可能引發(fā)高血壓。 6.其他因素：某些疾病如腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等也可能導(dǎo)致繼發(fā)性高血壓。 總之，對(duì)于十九歲出現(xiàn)的一級(jí)高血壓，應(yīng)重視但不要恐慌。首先改善生活方式，如低鹽飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、保證充足睡眠、減輕精神壓力等。同時(shí)，建議定期測(cè)量血壓，觀察血壓變化。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)一步檢查，明確病因，并決定是否需要藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平、卡托普利、纈沙坦等，但需遵醫(yī)囑使用。

休息5分鐘以上,2次以上非同日測(cè)得的血壓>=140/90mmHg可以診斷為高血壓病.高血壓病可有頭暈,頭痛,心悸等癥狀.高血壓的危險(xiǎn)性在于它的遠(yuǎn)期效益,長(zhǎng)期得不到控制的高血壓可誘發(fā)心,腦,腎及眼底,血管的病變,可出現(xiàn)心室肥大,腦出血,血管硬化等.同時(shí)增加患冠心病的風(fēng)險(xiǎn).所以要有效控制血壓.像你這么年輕,血壓高,首先要建議你消除緊張狀態(tài),服用多慮平等；同時(shí)建議合理膳食,要控制能量的攝入,限制脂肪的攝入.適量攝入蛋白質(zhì).多吃含鉀,鈣豐富而含鈉低的食品,限制鹽的攝入量,多吃新鮮蔬菜水果.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入：如海帶,紫菜,海產(chǎn)魚等.適量運(yùn)動(dòng).戒煙限酒.心理平衡.定期測(cè)量血壓.

你好.正常人的血壓一般都是高壓在100到120,低壓在60到80作用,一般收縮壓超過140,舒張壓超過90就稱為高血壓,高血壓是目前最常見的心腦血管疾病,其致殘率和治病率是極其高的.你好,根據(jù)你目前的情況可以去醫(yī)院經(jīng)過詳細(xì)的檢查要是能排除器質(zhì)性的疾病后可以服用降壓的藥物治療,高血壓的患者一定要將血壓控制在正常的范圍之內(nèi),否則將會(huì)導(dǎo)致一系列的并發(fā)癥,如腦出血,心肌梗死,心力衰竭等.祝健康!建議保持樂觀的情緒,避免情緒的過大的波動(dòng),減少鈉鹽的攝入,適當(dāng)增加鉀鹽或者是鈣鹽的攝入,適當(dāng)?shù)膱?jiān)強(qiáng)體育的鍛煉.

理想血壓：收縮壓小于120和舒張壓小于80;正常血壓：收縮壓小于130和舒張壓小于85;正常高值：收縮壓是130-139或舒張壓85-89;高血壓1級(jí),即輕度高血壓是收縮壓140-159或舒張壓90-99;2級(jí),即中度高血壓是收縮壓160-179或舒張壓100-109;3級(jí),即重度高血壓是收縮壓大于等于180或舒張壓大于等于110.一級(jí)高血壓不是特別嚴(yán)重,但一定要引起你及家屬的高度重視.高血壓的發(fā)生與遺傳因素,飲食環(huán)境因素,自身體重等有關(guān).高血壓的診斷必須以未服用降壓藥物情況下2次或者2次以上非同日多次血壓測(cè)量所得的平均值為依據(jù).降壓藥物治療對(duì)象是：高血壓2級(jí)或以上患者（大于等于160/100mmHg）；高血壓合并糖尿病；或者已有心腦腎靶器官損害和并發(fā)癥患者；凡高血壓持續(xù)升高6個(gè)月以上,改善生活行為后血壓仍未獲得有效控制患者.既然你已經(jīng)確診高血壓,建議每天測(cè)量血壓,先改善生活行為來控制血壓,暫不進(jìn)行藥物治療,不過一旦出現(xiàn)血壓不穩(wěn),一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療.減輕體重,平時(shí)一定注意低鹽飲食,補(bǔ)充鈣和鉀鹽（每人每日吃新鮮蔬菜400g-500g,喝牛奶）,不吸煙不喝酒,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;進(jìn)行適量的體育鍛煉,增強(qiáng)機(jī)體免疫力;保持心情愉快,不要大喜大悲,不要情緒激動(dòng),適當(dāng)給自己緩解壓力,身體最重要.每天定時(shí)測(cè)量血壓.祝你身體健康,一切順利!

一級(jí)高血壓是指收縮壓在140~159毫米汞柱,或者舒張壓在90~99毫米汞柱的高血壓患者,屬于輕度高血壓.您被診斷為一級(jí)高血壓是因?yàn)槟氖鎻垑涸?5~100,按照您的這個(gè)年齡來看您的正常舒張壓在80才正常.危險(xiǎn)倒是談不上,就是以后生活中要多注意一點(diǎn)防止以后年齡大了發(fā)展成為3級(jí)高血壓.高血壓這個(gè)病生活方式的改變意義要遠(yuǎn)比用降壓藥物維持重要,所以今后要多注意.給您些建議供您使用：飲食上注意少吃鹽,每天的食鹽攝入量要低于6g；多吃蔬菜水果,豆類食物,油菜,芹菜,蘑菇,木耳,蝦皮,紫菜這些含鈣高的食物；減少脂肪的攝入,補(bǔ)充蛋白質(zhì)如蛋類,魚類等；多吃含纖維素的食物防止便秘；戒煙限酒；控制體重.可以多運(yùn)動(dòng)鍛煉如步行,慢跑,太極拳,氣功等有助于血壓的維持.希望我的回答能夠幫到您并祝您早日康復(fù)!!!