長期白天嗜睡晚上失眠且入睡慢，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理因素、生物鐘紊亂、疾病影響、環境因素等。 1.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、睡前吃過多食物或喝刺激性飲料等，都會影響睡眠。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 2.心理因素：學習壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能導致睡眠障礙。要學會調整心態，必要時尋求心理輔導。 3.生物鐘紊亂：長期不規律的作息會打亂生物鐘。需逐步調整作息時間，建立穩定的睡眠節律。 4.疾病影響：如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等疾病也可能引起。需要就醫檢查，明確診斷后進行針對性治療。例如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等調節神經功能；貧血根據類型補充鐵劑、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 5.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。應營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 總之，長期出現這種睡眠問題，應引起重視，及時調整生活方式。若情況嚴重，建議前往正規醫院就診，查明原因，采取有效的治療措施。

要注意個人生活習慣的影響和氣血虛弱缺少身體的功能鍛煉.注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意加強身體的功能鍛煉,早睡早起,養成習慣和自然.

您好，建議您去醫院確診一下，采用中醫的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有很好的療效，建議盡早治療，早日康復