運動時感覺良好，主要與促進多巴胺分泌、改善心肺功能、減輕壓力、增強肌肉力量、提高睡眠質量等有關。 1.促進多巴胺分泌：多巴胺是一種能帶來愉悅感和滿足感的神經遞質，運動可刺激其釋放，讓人心情舒暢。 2.改善心肺功能：運動能增強心肺的耐力和工作效率，使身體獲得更充足的氧氣和養分供應，從而讓人更有活力。 3.減輕壓力：日常生活中的壓力會導致身心疲憊，而運動能促進身體分泌內啡肽，這是一種天然的抗壓荷爾蒙，有助于放松身心。 4.增強肌肉力量：通過運動鍛煉肌肉，使身體更強壯，動作更敏捷，提升自信心和自我認同感。 5.提高睡眠質量：適當的運動能調節生物鐘，使人在夜間更容易進入深度睡眠，充分休息后精神狀態更佳。 總之，運動對身體和心理都有諸多積極影響，建議大家根據自身情況選擇適合的運動方式，并長期堅持。

運動能增強人體的代謝，提高身體素質。建議制定合適的運動計劃，不要過量。同時要注意堅持。