治療失眠的方法有很多，如調整生活習慣、進行心理調節、適當運動、中醫調理、藥物治療等。 1.調整生活習慣：保持規律的作息時間，每天在相同的時間上床睡覺和起床。創建一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。睡前避免使用電子設備，減少咖啡因和尼古丁的攝入。 2.進行心理調節：通過冥想、深呼吸、放松訓練等方式減輕壓力和焦慮，改善心理狀態。 3.適當運動：白天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 4.中醫調理：采用針灸、按摩、艾灸等中醫療法，刺激穴位，調節身體機能。也可以服用一些中藥，如酸棗仁、百合、遠志等。 5.藥物治療：在醫生的指導下，可使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物，但需注意藥物的不良反應。 總之，治療失眠需要綜合多種方法，并且要根據個人的具體情況選擇合適的治療方式。同時，如果失眠問題嚴重影響生活，應及時前往正規醫院就診。

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。