睡覺一睡著腿抽動醒且失眠，可能由多種因素導致，如缺鈣、精神壓力大、不寧腿綜合征、睡眠姿勢不當、神經疾病等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮過程中起重要作用，缺鈣會引起肌肉興奮性增加，導致腿部抽動。可通過飲食補充，多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜等，也可在醫生指導下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑。 2.精神壓力大：長期精神緊張、焦慮，會影響睡眠質量，導致肌肉抽動。應學會放松，如進行冥想、瑜伽、深呼吸練習，必要時尋求心理醫生幫助。 3.不寧腿綜合征：具體病因不明，可能與遺傳、多巴胺代謝異常等有關。可通過適度運動、按摩腿部緩解，嚴重時遵醫囑使用普拉克索、羅匹尼羅、加巴噴丁等藥物。 4.睡眠姿勢不當：壓迫腿部神經和血管，引起腿部不適和抽動。建議保持舒適的睡眠姿勢，避免腿部受壓。 5.神經疾病：如周圍神經炎、脊髓病變等，會影響神經傳導，導致腿部異常抽動。需進行相關檢查，明確診斷后針對病因治療，可能會用到甲鈷胺、維生素B1、腺苷鈷胺等營養神經的藥物。 總之，睡覺一睡著腿抽動醒且失眠可能由多種原因引起，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，考慮還是植物神經功能紊亂或者神經衰弱癥引起的癥狀，需要積極服用藥物健腦補腎丸和谷維素片和維生素B 1 對癥治療。另外不能喝茶喝咖啡 。