眼睛是人體重要的器官，保護(hù)眼睛可以考慮服用一些保健品，如葉黃素、藍(lán)莓提取物、維生素 A、越橘提取物、魚(yú)油等。 1. 葉黃素：它是一種類胡蘿卜素，具有抗氧化作用，能夠吸收藍(lán)光，減少自由基對(duì)眼睛的損傷，有助于預(yù)防黃斑病變等眼部疾病。 2. 藍(lán)莓提取物：富含花青素，能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解視疲勞，增強(qiáng)夜間視力。 3. 維生素 A：是構(gòu)成視覺(jué)細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分，缺乏維生素 A 可能導(dǎo)致夜盲癥，適當(dāng)補(bǔ)充有助于維持正常的視覺(jué)功能。 4. 越橘提取物：含有豐富的類黃酮物質(zhì)，可改善眼部的微循環(huán)，減輕眼睛的疲勞和干澀。 5. 魚(yú)油：其中的 Omega-3 脂肪酸對(duì)眼睛的健康有益，能減輕炎癥反應(yīng)，降低患眼部疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 需要注意的是，保健品不能替代藥物治療眼部疾病。在選擇保健品時(shí)，應(yīng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議，同時(shí)保持良好的用眼習(xí)慣，如避免長(zhǎng)時(shí)間用眼、定期進(jìn)行眼部檢查等。

維生素A：素有“護(hù)眼之必需”之稱，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，西紅柿、芒果、紅棗等含維生素A較高，動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、深色蔬菜含維生素A高,黑豆含有較高的維生素A,并且黑豆還含有一種花色素，對(duì)眼睛更有利，《本草綱目》上講黑豆入腎明目。