12 胸椎輕度壓縮性骨折的康復(fù)訓(xùn)練，包括臥床休息、腰背肌鍛煉、物理治療、佩戴支具、平衡訓(xùn)練等。 1. 臥床休息：骨折早期需嚴(yán)格臥床，一般 6 - 8 周，以促進(jìn)骨折愈合，減輕疼痛和腫脹。 2. 腰背肌鍛煉：如五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法等，增強(qiáng)腰背肌力量，維持脊柱穩(wěn)定性。 3. 物理治療：可采用熱敷、紅外線照射等，改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4. 佩戴支具：根據(jù)病情佩戴合適的支具，提供一定的支撐和保護(hù)。 5. 平衡訓(xùn)練：在恢復(fù)后期進(jìn)行，如單腳站立等，提高身體平衡能力。 6. 行走訓(xùn)練：病情允許時(shí)，逐漸開始行走訓(xùn)練，注意姿勢(shì)正確，步伐適中。 總之，12 胸椎輕度壓縮性骨折的康復(fù)訓(xùn)練需循序漸進(jìn)，根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況調(diào)整。同時(shí)，要定期復(fù)查，遵循醫(yī)生建議。

胸椎壓縮骨折需要絕對(duì)的臥床一個(gè)半月，任何生活都應(yīng)該在床上進(jìn)行。