養胃的食物有很多，比如小米、南瓜、山藥、菠菜、香蕉等。平時飲食要注意規律進食、避免刺激性食物、控制食量、注意飲食衛生、保持良好的飲食習慣等。 1.食物選擇：小米富含蛋白質和維生素，能健脾和胃；南瓜性溫，可保護胃黏膜；山藥健脾益胃；菠菜能潤燥養肝，益腸胃；香蕉能緩和胃酸刺激，保護胃黏膜。 2.規律進食：定時定量，避免饑一頓飽一頓，有助于維持胃腸正常的消化節律。 3.避免刺激：少吃辛辣、油膩、生冷、過酸、過甜的食物，減輕胃腸負擔。 4.控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食，防止胃過度擴張。 5.注意衛生：食材新鮮干凈，烹飪過程衛生，防止細菌感染。 6.良好習慣：細嚼慢咽，吃飯時少說話，避免邊吃邊玩。 總之，養胃需要長期堅持良好的飲食選擇和飲食習慣，這樣才能讓胃保持健康。

你好；積極食療和按摩保健，羊肉，狗肉等溫熱食物均有養胃效果，腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。

意見建議：注意食用具有營養的食物。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體的各種營養素充足，防止貧血和營養不良，應在飲食中增加富含蛋白質和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚、肝、腎等內臟。高維生素的食物帶有深色的 新鮮蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、卷心菜、胡羅卜、洋蔥、西紅柿、茄子、山藥、紅棗、柑桔等有利于慢性胃炎的恢復，