- Q:
- A:
你好，失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，并及時進行宣泄，可防肝氣郁結。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。另外，遵...詳細 »
- Q:
- A:
你好，失眠患者可以采取(1)心理治療：①一般心理治療。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。②行為治療。進行放松訓練，教...詳細 »
- Q:
- A:
你好，睡眠是一種習慣，要自覺的養成良好的作息習慣，睡前要放松自己，晚飯不要吃的太飽，臥室里光線要柔和，室內的溫度不要太高，保持好的心情，可以聽一些音樂。詳細 »
- Q:
- A:
你好，首先要保持情緒穩定，樹立治療疾病的信心，你可以在服用西藥的同時，配合針灸，帖耳穴，刮痧治療，還可以配少量抗抑郁的藥，也可以用中藥泡腳，每天早晚梳頭各3...詳細 »
- Q:
- A:
你好，建議如果容易失眠，晚上睡覺的時候不要想太多的事，盡量讓自己平靜下來，可以適當的通過冥想使自己放松，睡覺前可以適當的喝杯牛奶，晚飯后散散步，晚上泡泡熱水...詳細 »
- Q:
- A:
您好有一定的抑郁癥傾向，建議您進行心理咨詢與輔導來調整詳細 »
- Q:
- A:
你好，得了失眠的患者可以在每天晚上睡覺前倒盆溫熱水，泡一泡腳，促進睡眠。同時睡覺前喝一杯熱牛奶也對睡眠有一定的幫助。平時心情要開朗一些，不要因為一點點小事就...詳細 »
- Q:
- A:
你好，失眠的人在飲食上一定要注意合理調整，最好就是以清淡為主，多吃綠色蔬菜和水果，水果以及綠色蔬菜中大多都蘊含著豐富的維生素，能夠給身體補充各種營養。建議失...詳細 »
- Q:
- A:
你好，蓮藕中含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素，具有養血、清熱、除煩等功效，可治療血虛失眠。多吃蓮藕也可預防失眠。萵筍中的一種乳白色漿液具有安神鎮定作用，最適宜神...詳細 »
- Q:
- A:
你好，失眠的注意事項是：以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜；參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力；生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽...詳細 »
- Q:
- A:
你好，失眠的處理，應該養成良好的生活習慣，不要太焦慮，不要太勞累，如果癥狀嚴重的，可以在睡前服用地西泮藥物進行控制。詳細 »
- Q:
- A:
你好，失眠的人要注意睡眠環境，應避免光線、噪音等。同時，要注意舒緩精神壓力，睡覺時不要有太多思想負擔。此外，不要酗酒抽煙，吃過多油膩食物。應多聽輕音樂，放松...詳細 »
- Q:
- A:
你好；依據你所描述的情況分析；因為手淫引起腎陰虛，建議你戒除手淫，吃六味地黃丸。詳細 »
- Q:
- A:
病情分析：更年期，對女性來說，是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前后的一段時間.你的癥狀就是更年期的常見表現，不是疾病，...詳細 »
- Q:
- A:
你這樣的情況是出現了腎虛的情況的，一般首先是需要注意休息，使用熱水進行洗腳緩解癥狀的另外，是可以考慮服用補腎的藥物進行治療的，可以服用六味地黃丸或者金匱腎氣...詳細 »
- Q:
- A:
睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：①養成良好的作...詳細 »
- Q:
- A:
你好，定期運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，舒緩壓力，達到身心健康的效果，而且可以延長 深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時...詳細 »
- Q:
- A:
你好，后半夜睡不著，應該是肝氣不舒，肺火旺盛引起的，您平時可以多補充一些有助于神經功能的食品。如河魚、海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛...詳細 »
- Q:
- A:
你好，對于失眠患者，平日需注意攝取具有養心安神、促進睡眠作用的飲食，比如一些雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、豬心等日常膳食應以清淡宜消化者為主。...詳細 »
- Q:
- A:
你好，在日常生活中注意飲食習慣，一日三餐要按時就餐，少吃油膩。避免情緒刺激。平常睡覺的時候，在睡前可以洗個熱水澡，有益于身體的放松，再就是在太陽穴上可以用拇...詳細 »
- Q:
- A:
你好，引起失眠的原因有很多，其中大部分原因是因為心理壓力過大，情緒不穩定所引起的，介意平常多運動把心里的煩惱都排出來，平常有什么不要放在心里，那樣除啦，失眠...詳細 »
- Q:
- A:
您好，失眠常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活...詳細 »
- Q:
- A:
你好，引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的。建議個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、...詳細 »
- Q:
- A:
你好，失眠的人在上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。可以口服谷維素片維生素B1...詳細 »
- Q:
- A:
您好，有些健身者在鍛煉一段時間后，身體表現持續的亢奮狀態，甚至出現持續失眠，部分伴有側手麻痹，這多為大強度和高頻率鍛煉導致的。科學研究證明，人體一次的科學鍛...詳細 »
- Q:
- A:
1，在睡前，不宜吃辛辣的食物，如辣椒，大蒜及生洋蔥等的食物，這些食物不僅會造成人體的胃部有灼熱和消化不良的反映，還會干擾到睡眠的質量。2，在睡前，不要吃過于...詳細 »
- Q:
- A:
你好，常生活中床只用于睡眠,不要在床上工作和思考問題,盡量做到上床就睡覺，不要在床上做和睡覺無關的事情，這樣有助于早進入睡眠狀態。預防失眠在睡覺前應避免從事...詳細 »
- Q:
- A:
您好，一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節律。三、...詳細 »