您好，1牛奶，晚間食用牛奶會產(chǎn)生催眠作用2面包與糖開水進食面包與糖開水以后，體內(nèi)分泌胰島素，可產(chǎn)生色氨酸素，有鎮(zhèn)靜催眠作用。3）小米粥小米粥營養(yǎng)豐富，其色氨...詳細 »

建議到正規(guī)的專科醫(yī)院詳細的診斷一下，保持良好的心態(tài)，注意作息時間，治療建議采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導三步來結(jié)合治療，中藥有（祛痰開...詳細 »

　1．鮮牛奶飲　　原料：鮮牛奶250亳，白糠10克；　　制法：將鮮牛奶倒入鍋中，煮沸，加白糖即成。　　吃法：睡前30分鐘頓服；　　功效：補充色氨酸，鎮(zhèn)靜催眠...詳細 »

多吃一些暖胃助眠的食物。例如粥加生姜末。有利于老年人的消化系統(tǒng)，從而使身體睡眠得以調(diào)節(jié)詳細 »

你好，這個癥狀，一般是可以考慮為腎虛和神經(jīng)衰弱有關(guān)系的！建議你，可以做口服安神補腦液和健腦補腎丸以及谷維素做對癥治療，清淡飲食就可以的！詳細 »

根據(jù)您的描述，您目前的主要問題是胃部不適。首先飲食上應(yīng)該注意，忌食辛辣燥熱冰冷等食物，忌飲酒，飲食應(yīng)該少吃多餐，盡量吃容易消化的食物。再配合藥物治療，效果才...詳細 »

睡眠障礙患者的日常飲食，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)進行有針對性的調(diào)理和進補，盲目進補將可能導致睡眠問題加劇，起到反作用。為了更好的入睡，睡前應(yīng)避免服用興奮飲料，如咖啡、...詳細 »

您好，很高興問您解答問題。針對您在病情的描述當中所提到的問題，睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)。可由多種因素...詳細 »

您好，睡眠不好，飲食方面要注意，多吃一些有營養(yǎng)的食物，雞蛋，牛奶，肉類，核桃，大棗，不吃辛辣刺激的食物，先用手按摩頭皮，促進血液循環(huán)，可以服用一些藥物進行調(diào)...詳細 »

你好，睡眠不好對身體的危害很大，尤其是女性，對全身都有影響，可能會出現(xiàn)，全身各種疾病，首先需要檢查是什么原因引起的睡眠障礙，對癥用藥調(diào)理，才能起到最佳治療效...詳細 »