酸棗仁怎么吃治失眠效果好

失眠可能是精神刺激引起的，比如精神壓力較大或者睡眠不規律。酸棗仁治失眠可通過煮水飲用、直接口服、泡茶飲用、煮粥食用、煎湯服用等方法，需要在醫生指導下用藥。

1、煮水飲用：蒜棗仁是一種安神藥，具有養心補肝、寧心安神的作用，還有斂汗、生津的功效。如果出現失眠情況，可以將藥物煮水飲用，盡量在晚飯后30分鐘左右飲用，能夠促進入睡。

2、直接口服：失眠比較嚴重，可以將酸棗仁通過溫開水直接口服服用，能夠改善失眠多夢或者心煩易怒。

3、泡茶飲用：將適量的酸棗仁放入茶杯中，然后用開水沖泡，有利于治療失眠。

4、煮粥食用：煮粥的時候放入適量的酸棗仁，與其他食物熬成粥一起吃，比較容易吸收和消化。

5、煎湯服用：酸棗仁可以抑制中樞神經系統達到鎮靜作用，可治療血虛引起的心煩失眠，可選擇酸棗仁煎湯服用。

用藥時需要在醫生指導下，避免盲目用藥。需要保持平靜的心態，避免焦慮，若是癥狀得不到改善，還要盡早就醫。