產(chǎn)褥期能吃鴨子嗎

可以適量吃鴨子。

建議用量：100-200g/天

產(chǎn)褥期身體消耗過多，要注意各種營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。鴨子當(dāng)中富含維生素B1、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以補(bǔ)充機(jī)體所需要的多種營養(yǎng)成分，有利于機(jī)體恢復(fù)。其次，當(dāng)中的鐵元素含量比較豐富，能夠促進(jìn)機(jī)體的血紅蛋白合成，預(yù)防產(chǎn)褥期出現(xiàn)缺鐵性貧血。

鴨子可以燉湯或紅燒，中午食用。但不宜和雞蛋同吃，因?yàn)閮烧呤澄锂?dāng)中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛；也不宜和兔肉一起吃，兩者都屬于寒性類的物質(zhì)，可能會(huì)刺激胃腸道黏膜，容易引起腹瀉。鴨肉過敏者、痛風(fēng)患者不能吃，以免吃了之后造成機(jī)體出現(xiàn)過敏反應(yīng)，而且鴨子當(dāng)中的嘌呤含量比較高，可能會(huì)影響到機(jī)體的尿酸代謝，不利于痛風(fēng)控制。

產(chǎn)褥期要注意休息，保證充足的睡眠，盡量不要熬夜，還要注意營養(yǎng)均衡，多吃排骨湯、鯽魚湯、瘦肉等營養(yǎng)類的食物，避免辣椒、冷飲、冰淇淋等刺激性的食物。