產褥期能吃瓜子嗎

能適量吃瓜子。

建議用量：10-15g/天

產褥期堅果方面并沒有特別明確的禁忌。而瓜子是臨床上常見的一種堅果，其中含有大量的不飽和脂肪酸、礦物質、維生素等營養成分，可以補充孕婦所需要的營養成分。而且，瓜子中所含的維生素、蛋白質等營養成分，還有助于提高乳汁的質量。其次，瓜子中所含的油脂還可以促進胃腸蠕動，利于糞便排泄。

瓜子可以剝殼后直接吃，可選在餐后食用。但不宜和西瓜、羊肉同吃，可能會對胃腸道黏膜造成刺激，引起嘔吐、腹脹等癥狀。膽囊切除者不可以吃，因為瓜子屬于高膽固醇的食物，而此類患者消化能力比較弱，容易引起消化不良癥狀。

但是要多吃雞蛋、瘦肉、魚肉等高營養的食物，對身體恢復有好處。同時還要做好自身清潔以及保暖工作，避免身體出現不適。