古熾明 副主任醫(yī)師
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健腹輪是否傷膝蓋取決于實(shí)際情況,如果是適量使用,通常是不傷膝蓋的,反之會(huì)傷膝蓋。
健腹輪是一種可以鍛煉關(guān)節(jié)、肌肉、減輕體重的小型推動(dòng)器。如果是適量使用健腹輪鍛煉身體,這個(gè)過(guò)程中是不會(huì)對(duì)膝蓋造成較明顯的磨損,因此是不會(huì)損傷膝蓋的,反而能夠增強(qiáng)肌肉力量,提高關(guān)節(jié)的靈活性,同時(shí)也能加強(qiáng)身體的整體穩(wěn)定性。
但如果是長(zhǎng)時(shí)間使用健腹輪,這個(gè)過(guò)程中膝蓋可能會(huì)產(chǎn)生明顯的摩擦,長(zhǎng)期以往會(huì)對(duì)周圍的軟骨、滑膜以及肌腱等組織造成一定的損傷,此時(shí)是比較傷膝蓋的,嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)引起膝蓋出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。
鍛煉時(shí)要嚴(yán)格掌握好時(shí)間,盡量保持在15-20分鐘之間,鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免對(duì)關(guān)節(jié)造成明顯的磨損。如果鍛煉過(guò)程中出現(xiàn)了不適癥狀,還需要及時(shí)前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查。
(責(zé)任編輯:蘇雅婷 )
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