古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
開合跳會對膝蓋造成一定的損傷。
在開合跳活動過程中，人體起跳以及下落時，膝關節需要承受身體的所有重量，這個過程就有可能會引起影響膝關節的健康，比如會對軟骨、半月板造成磨損，尤其是膝關節本身就患有半月板損傷、關節炎等疾病，更不建議通過開合跳的方式鍛煉身體。
在開合跳時，可以通過正確的方法避免膝蓋出現損傷，比如在進行開合跳時，一定要將髖關節保持固定狀態，膝關節需適度彎曲不要完全伸直，雙腳分開距離比肩略寬，下落的過程當中需要前腳掌著地。落地過程中，膝關節不要內扣，腳掌也不要出現外八字。同時可以選擇一雙具有減震效果的鞋子，這也可以減輕對膝關節，以及腳踝的負擔。
（責任編輯：梁旭恒 ）
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