做俯臥撐胸部有撕裂感怎么回事，怎么辦

做俯臥撐胸部有撕裂感可能和速度過快、肌肉勞損、肌肉拉傷、肋間神經炎、胸膜炎等原因有關，可以通過一般治療、藥物治療等方法改善。

1、速度過快：如果做俯臥撐的速度比較快，會導致胸部的肌肉處于無氧運動狀態，促使乳酸產生，引起酸痛癥狀。可以通過適當休息、按摩等方法緩解。

2、肌肉勞損：如果做俯臥撐的時間比較長，容易反復刺激胸部的肌肉，使肌肉出現慢性勞損，引起撕裂感。建議做俯臥撐時要逐步增加做的次數以及時間。

3、肌肉拉傷：做俯臥撐之前沒有進行充分的拉伸運動，或者做的過程中張力過大，容易導致胸部肌肉出現拉傷，引起撕裂感。建議做俯臥撐之前要做好充分的拉伸運動，同時也要選擇正確的姿勢。

4、肋間神經炎：是發生在肋間神經部位的炎癥，炎癥刺激可導致肋間神經分布區域出現疼痛，而俯臥撐時會牽拉到受損的神經，引起撕裂感。應在醫生指導下規范性使用維生素B2片、維生素B6片等營養神經的藥物緩解。

5、胸膜炎：是發生在胸膜腔內的炎癥，通常和病原菌感染有關，可導致胸膜及周圍組織出現炎癥反應，引起疼痛、胸悶等癥狀，運動時癥狀有所加重。應謹遵醫囑對癥使用甲硝唑片、阿司匹林腸溶片等藥物改善。

運動時要量力而行，不要立馬做高強度的運動，運動過程中也要密切關注自身的變化，有異常情況出現，可以停止運動并給予緩解，必要時還要就醫診斷。