做俯臥撐胸部肌肉酸痛

做俯臥撐胸部肌肉酸痛可能是乳酸堆積、肌肉拉傷、韌帶拉傷等原因所引起。

1、乳酸堆積：多數是患者做俯臥撐時強度比較高，導致局部的肌肉組織產生較多的乳酸代謝產物，而乳酸代謝產物不能夠及時排出，可能會對周圍的組織造成刺激，就會出現酸痛的情況。可以使用熱毛巾放在局部，熱敷能夠促進乳酸的排泄，改善上述的不適癥狀。

2、肌肉拉傷：如果做俯臥撐之前沒有做熱身運動，導致肌肉被過度牽拉，造成肌肉組織斷裂，也會出現胸部的肌肉酸痛，同時還伴有腫脹癥狀。可以在醫生的指導下口服雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物治療。

3、韌帶拉傷：如果做俯臥撐的時候對胸部的韌帶造成明顯的牽拉，可能會導致韌帶承受的力量超出正常的范圍內，從而就會引起韌帶拉傷，也會出現局部酸痛的癥狀。可以使用熱水袋放在局部熱敷，也可以遵醫囑口服布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物來緩解。

除此之外，本身患有肋軟骨炎以及肋間神經痛也可能會出現做俯臥撐胸部肌肉酸痛，需要及時前往醫院完善相關檢查，明確原因后再進行處理。