產(chǎn)褥期可以吃茄子嗎

可以適量吃茄子。

建議用量：100-150g/天

產(chǎn)褥期身體相對(duì)比較虛弱，需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而茄子的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，其中含有多種微量元素，食用之后能夠補(bǔ)充身體所需的鈣元素、磷元素、鐵元素等。同時(shí)，茄子中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種微量元素，能夠清除體內(nèi)的自由基，還能提高機(jī)體的免疫能力，有益于身體健康。

平時(shí)可以在每日三餐的任意一餐吃烹炒茄子或涼拌茄子，但茄子性質(zhì)寒涼，不建議和螃蟹同吃，可能會(huì)損傷胃腸道黏膜，引起腹瀉。對(duì)于腹瀉便溏者、脾胃虛寒者應(yīng)該慎吃，以免引起腹脹、腹瀉等癥狀。

產(chǎn)褥期應(yīng)該多吃清淡、易消化的食物，例如小米粥、瘦肉粥、山藥粥等，可以幫助身體快速恢復(fù)，不建議吃生冷、寒涼的食物，例如冰鎮(zhèn)西瓜、冰激凌、冰棍等，以免影響身體健康。