產褥期可以吃橙子嗎

可以適量吃橙子。

建議用量：100-200g/天

產褥期的飲食宜清淡，適量吃橙子不會影響身體恢復。而且橙子中含有大量的維生素C，能夠為身體提供所需要的營養，有利于增強抗病能力。其次，橙子的口感酸甜，當產婦食欲不振時，可以吃些橙子來增強食欲。另外，產褥期臥床后胃腸道蠕動會有所減慢，橙子有助于消化和吸收。

橙子可以去皮后直接食用，也可以榨汁飲用。但不宜與蛤蜊同時食用，容易影響維生素C的吸收。需要注意橙子味酸，容易刺激胃酸分泌，胃酸過多者不宜大量食用。同時糖分含量較高，糖尿病患者盡量不要吃，防止血糖升高。

產褥期飲食上可以吃些富含蛋白質的食物，比如雞蛋、魚肉、牛肉等，能夠補充營養。還要注意保證充足睡眠，避免過于勞累，如果身體有不適，應立即就醫。