古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上太晚運動對身體是不好的，容易使大腦處在興奮狀態，引起失眠等表現。
運動能夠促進體內的血液循環，還可以增強體質、加快新陳代謝。但運動不是隨時隨地的，需注意選擇適宜的時間來運動，才有利于身體健康。如選擇在晚上進行運動，應盡量控制在晚上6點-8點進行。適當運動可以提高人體的基礎代謝率，同時提高晚上的睡眠質量。但晚上太晚運動，容易導致大腦異常興奮，且錯過最佳的睡眠時間，引起失眠、頭痛等表現。
需要注意，晚上的運動強度不能過于劇烈，需做到循序漸進增加運動量，結合個人體質及習慣等情況，選擇適宜的運動項目及強度。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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