古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
晚上跳舞對身體有些好處，但需要長期堅持。
跳舞屬于一種有氧運動，通過蹦跳的方式可促使機體脂肪燃燒，減掉身上多余的脂肪，防止肥胖的癥狀發(fā)生。適當?shù)奶枰部稍黾訖C體的血液運轉，增強自身心肺功能。并且還可緩解工作中的壓力，使自身關節(jié)更加靈活。
雖然晚上跳舞對身體有些好處，但如果沒有毅力堅持，偶爾一次跳舞，可能對身體的好處體現(xiàn)不明顯，所以建議長期堅持進行。
在晚上跳舞的過程中，應注意跳舞時長。避免長時間進行有氧運動，防止乳酸在肌肉過度堆積，引起肌肉酸脹感的情況發(fā)生。在晚上跳舞時避免動作過于劇烈，防止神經(jīng)過度興奮夜間難以入睡的情況出現(xiàn)。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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