古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上舉啞鈴對身體是好的，但是舉啞鈴的時間盡量控制在晚上9點之前。
舉啞鈴可以增強雙上肢的肌肉耐力，如背部肌肉、臂部肌肉以及肩部肌肉等，使局部肌肉變得更加緊實，同時還可以促使體內多余的脂肪以及熱量消耗，加快體內血液循環的速度，幫助體內毒素快速的排出，起到瘦身、健身的作用。而舉啞鈴的時間并沒有明確規定，可以在早上，也可以在晚上，因此晚上舉啞鈴對身體也是好的。
但是，晚上舉啞鈴的時間要控制在9點之前，因為9點之后體內的各個器官以及組織會逐漸的休息，此時做劇烈的運動，會對體內的器官以及組織造成損傷，同時還會影響到正常的睡眠質量。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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