古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
運動對身體通常比較好，可以起到提高機體代謝、促進脂肪燃燒、增加肌肉力量的好處，但是應避免運動過量。
運動主要包括跑步、跳繩、游泳、騎單車等多種項目，而平時適當的運動對身體是比較好的，可以促進機體血液循環，從而提高身體的代謝功能，使體內的代謝產物、垃圾毒素排出體外。同時適當的運動，還可以促進身體脂肪燃燒，達到塑形減肥的效果。另外，運動還可以有效的增加肌肉力量，從而起到保護關節的作用，所以運動對身體是比較好的。
雖然運動對身體較好，但是應避免劇烈運動或運動時間過長，以免導致身體出現肌肉拉傷、韌帶損傷等并發癥，并且需要注意在運動前后做好充分的熱身和拉伸工作，以減少不良反應的發生。
在進行運動時，應根據自身情況制定合適的方案，并循序漸進的增加運動量。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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