古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
夜晚跑步，可能會導致全身肌肉酸痛、失眠、受到外傷等危害。
1、全身肌肉酸痛：如果在夜晚跑步時運動量比較大，或者運動前后沒有做好熱身、拉伸工作，可能會導致機體分泌大量乳酸，并在肌肉部位聚集，從而引起肌肉酸痛、活動受限等癥狀。
2、失眠：在夜晚跑步時，如果運動時間過長或者運動量比較大，會導致中樞神經系統受到刺激，從而導致興奮性增高，出現失眠現象。
3、受到外傷：在夜晚跑步時，由于光線較暗，很容易導致視線受到限制，從而引起意外跌倒、扭傷等情況，嚴重還有可能會引發手臂、腿部等部位骨折，對于身體健康會存在較大的危害。
在夜晚跑步時，應避免高強度的鍛煉，并且在運動時應循序漸進，讓機體逐漸適應，減少不良反應的發生。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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