古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
凌晨跑步的危害包括影響睡眠質(zhì)量、容易感冒、誘發(fā)低血糖等。
1、影響睡眠質(zhì)量：凌晨身體各器官都需要得到休息，而且要保持充足的睡眠質(zhì)量，有利于身體的健康，凌晨跑步可能會(huì)增加身體的興奮性，不利于全身器官的休眠，影響睡眠和健康。
2、容易感冒：凌晨的溫度相對(duì)比較低，人體也處于困乏的狀態(tài)，此時(shí)機(jī)體的抵抗力和免疫力有所下降，可能會(huì)受到寒冷空氣的刺激，引起流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等感冒癥狀發(fā)生。
3、誘發(fā)低血糖：此階段人體處于空腹?fàn)顟B(tài)，沒有充足的能量供給，跑步時(shí)會(huì)有一定的能量消耗，可能會(huì)誘發(fā)心慌、頭痛、頭暈等低血糖癥狀。
除此之外，還可能有導(dǎo)致機(jī)體受損、加重心臟負(fù)擔(dān)等，建議在早上起床后進(jìn)行跑步鍛煉，有利于全身臟器的健康。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
相關(guān)推薦
文章關(guān)鍵詞：
-
夜晚跑步有什么危害
-
夜晚跑步，可能會(huì)導(dǎo)致全身肌肉酸痛、失眠、受到外傷等危害。 1、全身肌肉酸痛：如果在夜晚跑步時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，或者運(yùn)動(dòng)前后沒有做好熱身、拉伸……詳細(xì)>>
-
跑步突然停下有什么危害
-
跑步突然停下的危害，一般有膝關(guān)節(jié)損傷、心臟供血量減少、肌肉水平下降等。 1、膝關(guān)節(jié)損傷：跑步期間膝關(guān)節(jié)已完全適應(yīng)當(dāng)前運(yùn)動(dòng)量，突然間停止，……詳細(xì)>>
-
在跑步機(jī)上跑步對(duì)膝蓋有什么影響
-
正確在跑步機(jī)上跑步對(duì)膝蓋一般是沒有影響的，但如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過高或者姿勢(shì)不正確，會(huì)造成膝蓋損傷的不良影響。 跑步機(jī)是家庭或者是健身房比較常用……詳細(xì)>>
-
早晨跑步的人早餐怎么吃
-
研究者發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人更不容易胖。不過，許多早餐含有谷類等食品，含有很高的碳水化合物，但卻缺少其他元素，這種食物無法抵御饑……詳細(xì)>>
-
凌晨2點(diǎn)跑步對(duì)身體好嗎
-
凌晨2點(diǎn)跑步對(duì)身體一般并無直接的好處。 夜間睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要時(shí)間，若在凌晨2點(diǎn)外出跑步，會(huì)對(duì)睡眠造成影響，導(dǎo)致疲勞、注意力不集……詳細(xì)>>
- 一種皮膚病，不同種劇痛，警惕3類危險(xiǎn)因素
- 輸卵管造影輻射會(huì)影響懷孕？要避開這5大誤區(qū)！
- 腦卒中后遺癥如何進(jìn)行康復(fù)？這6種康復(fù)治療方法會(huì)有幫助！
- 非奈利酮用于廣泛心衰患者的多項(xiàng)研究即將啟動(dòng)
- 【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)腫瘤防治中心內(nèi)科張力教授
- 尋找鄉(xiāng)村好醫(yī)生：海上絲綢之路起點(diǎn)鄉(xiāng)醫(yī)的蛻變之路
- 【3.24結(jié)合病防治日】一位“老朋友”和一個(gè)“老壞蛋”
- 西普會(huì)落幕紅云制藥益肺止咳膠囊開啟新篇章
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣州市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫內(nèi)科主任蔡小燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院生殖中心創(chuàng)始人梁曉燕
【羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄】廣東省第二人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任李天旺
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄
羊城好醫(yī)生專訪實(shí)錄