古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
每天跑步兩公里的好處通常包括增強體質、預防便秘、消耗脂肪等。
1、增強體質：每天跑步兩公里對身體有一定的好處，能夠鍛煉腿部肌肉力量，同時也能夠強身健體，從而增強體質，提高免疫力。
2、預防便秘：跑步時有利于促進胃腸道蠕動加快，幫助食物的消化和吸收，如果每天跑步兩公里，能夠在一定程度上預防便秘的發生。
3、消耗脂肪：如果身體比較肥胖，通常可以堅持每天跑步，跑步鍛煉有助于消耗身體多余的脂肪，促進血液循環加快，從而達到減肥瘦身的目的。
此外，每天跑步兩公里對肺活量的鍛煉也有一定好處，有助于輔助改善肺功能，但要注意根據自身情況來合理跑步。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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