古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
晚上7點跑步對身體比較好，但是應避免運動時間過長或過于劇烈。
跑步是日常生活中比較常見的有氧運動，平時在晚上7點時跑步對身體是比較好的，因為此時已經吃過晚飯，適當的跑步鍛煉可以促進胃腸道蠕動，提高腸道對食物的消化和吸收，還可以促進機體能量消耗，并使多余脂肪燃燒，達到減肥的作用。
雖然晚上7點跑步對身體比較好，但是需要注意在跑步時避免運動時間過長或過于劇烈，以免導致肌肉拉傷、韌帶損傷等并發癥，同時應根據自身的情況選擇合適的運動量，以免影響身體健康。建議在飯后半小時再進行跑步，在跑步前后應做好充分的熱身和拉伸工作，以減少運動后的不良反應發生。
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（責任編輯：蘇雅婷 ）
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