古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
產后提肛運動可以起到改善盆底肌松弛、降低痔瘡發生率、提高性生活質量等好處。
1、改善盆底肌松弛：提肛運動主要是規律性的將肛門收緊并放松，而對于產后的女性通常會出現盆底肌松弛癥狀，而適當的進行提肛運動，可以有效的鍛煉盆底肌肉，改善松弛癥狀，同時還可預防產后漏尿的發生。
2、降低痔瘡發生率：產后進行提肛運動還可以促進肛門肌肉血液循環，降低肛門的壓力，減少痔瘡的發生幾率。另外，還可以起到預防肛門括約肌松弛癥狀。
3、提高性生活質量：陰道分娩的女性，在產后通常會伴有陰道肌肉松弛，平時適當的進行提肛運動，可以有效的促使陰道肌肉收縮，從而提高性生活質量。
雖然產后提肛運動具有較多好處，但是如果產后惡露未排干凈，通常不可以進行提肛運動，以免導致惡露增加。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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