草莓的熱量高嗎減肥可以吃嗎

草莓熱量不高，每100克草莓熱量大約在30卡左右，屬于低熱量水果，在減肥期間可以適當(dāng)飲用，草莓里面還含有維生素及碳水化合物，能夠為身體補充營養(yǎng)和能量，在減肥期間食用，還具有以下幾個特點，能夠達(dá)到輔助減肥的作用。

1、促進(jìn)消化：草莓能夠促進(jìn)個人的消化與吸收能力，是因為含有較豐富的果膠，果膠可以刺激胃腸道蠕動，加快個人的消化能力，幫助促進(jìn)食物的消化與分解，進(jìn)而達(dá)到輔助減肥的效果。而且草莓屬于一種常見的水果，屬于清淡性食物，不容易給胃腸造成負(fù)擔(dān)，比較容易消化，適合減肥人群。

2、容易飽腹感：草莓里面含有多酚物質(zhì)，能夠提高皮膚抗氧化能力，使皮膚保持彈性，減肥人群食用之后，還容易產(chǎn)生飽腹感，能夠減少攝入其他食物，進(jìn)而達(dá)到輔助減肥的作用。

在減肥期間，盡量多吃一些含糖量較低的水果，例如梨、柚子，避免吃一些糖分過高的水果，以免給減肥效果產(chǎn)生影響。