吃橘子減肥還是增肥

吃橘子具有輔助減肥的功效，這是因為：

橘子中含有豐富的膳食纖維，吃進肚子里會吸水膨脹，增加體積，增加人體的飽腹感，讓胃部神經認為已經吃飽了，能夠起到降低食欲的效果，從而輔助減肥。而且橘子的熱量極低，脂肪含量比較少，能夠促進腸胃蠕動，幫助人體的消化功能，促進排便，起到潤腸通便的效果，也能防止便秘而引起的贅肉堆積。

減肥期間不僅可以吃橘子，也可以多吃以下幾種水果：

1、 西紅柿

西紅柿中含有豐富的膳食纖維，水分，維生素以及多種礦物質，其實熱量極低，很適合在減肥期間食用。

2、 檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，能夠消除體內的雜質，起到排毒的功效。適量吃檸檬還能夠幫助消耗體內聚集的脂肪，對瘦身減肥有一定效果。

3、 木瓜

木瓜中含有一種獨特的分解蛋白素，對于清除體內脂肪有一定的好處。而且木瓜中所含有的果膠能夠促進腸胃廢物的排泄，對于治療便秘也有一定好處。