運動減肥不瘦反而重了

運動減肥如果發現體重不降，反而增加就應該找明引起體重增加的原因，及時進行調整。比如以下幾種原因會導致運動減肥失敗。

1、身體里面的糖原增加。如果一個人平時不愛運動，為了減肥，突然大量增加運動量，就有可能導致糖原增加。因為在運動的過程中會出汗，導致喝水量增加，體內的糖原以及水分發生潴留之后就會使人的體重比運動減肥之前更高。

2、肌肉組織增加。有的人在運動的時候，雖然使脂肪得到了消耗，但是骨骼肌的密度提高，導致骨頭變得粗壯，同時肌肉組織在被鍛煉之后，其含量變得越來越多，反而會使人的體重變得更高。

3、食量增加。有的人在運動減肥之后，由于身體消耗了大量的熱量，所以不知不覺中就會增加食量。如果在運動減肥的同時沒有控制好食量，大量的進食一些高熱量食物，導致攝入的熱量大于消耗的熱量，體重也會變得越來越重。

運動減肥若是出現體重增加的現象，有可能是以上原因引起。大家需要找明原因后做出調整，用正確的運動方法進行減肥，才可以使體重降低。