排油真的能減肥嗎

排油對減肥有一定效果，這是因為：

人體脂肪主要是由甘油和脂肪酸形成的，甘油大部分是我們攝入的碳水化合物，脂肪酸主要是脂肪提供的，如果脂肪沒有被吸收轉化成能量，而是直接被排出去，那么就會讓人瘦下來。

想要給身體排油，就要堅持以下幾種好習慣：

1.養成良好的飲食習慣

平常要養成早吃好，午吃飽，晚吃少的飲食習慣，這樣才能更好的減肥。晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，可以喝一些清淡的米湯或面湯，不要喝咸湯，只有拒絕了油膩食物，才能更好的為身體排油。

2.晚飯后散步

很多人肥胖的部位主要在臀部和腹部，這樣的人有一個共同的特點，就是缺乏運動，長期坐著或躺著。要想減掉贅肉，排出體內的油，就要養成飯后散步的好習慣。然后散步不僅能夠促進排油，而且能加強身體素質。

3.進食速度要慢

吃飯時最好是細嚼慢咽，這樣有利于唾液和胃液，對食物進行消化，有利于減少進食，進食減少了，身體的油脂也就自然更好的排出去。