減肥能吃咸菜嗎

減肥期間最好不要吃咸菜，減肥飲食最好以低脂低鹽低熱量為主。

咸菜中含有大量鹽分，不但會加大身體對鹽的攝入，而且容易引起身體出現缺水狀態。咸菜是一種腌制食品，人體攝入前菜會刺激胃腸道，影響胃部的消化吸收能力，不利于減肥。在減肥過程中最好吃以下幾種食物：

1、 無糖燕麥片

燕麥片中含有大量的膳食纖維，很容易產生飽腹感，能夠促進人體的新陳代謝，在減肥過程中可以當做早餐來吃，但要注意最好要選擇無糖燕麥片，以避免給身體帶來過大負擔。

2、 雞胸肉

雞胸肉中含有豐富的蛋白質，是人體所需要的各種營養素的核心，能夠保證人體激素的正常分泌，還能促進肌肉的增長，提高身體的免疫力。雞胸肉是一種低卡食物，在減肥過程中吃不會對身體造成負擔。

3、 橙子

橙子屬于低熱量的水果，其中含有大量的纖維素和維生素，其中也含有天然糖分，可以代替糖果及蛋糕等甜食。每天吃一個橙子，能夠滿足人們對于甜食的欲望，能幫助清理腸道，有利于減肥。