減肥能吃蘑菇嗎

減肥期間是可以吃蘑菇的，蘑菇中含有大量的膳食纖維，膳食纖維是一種可溶性的物質(zhì)，能夠軟化大便，幫助排便治療便秘，對于防治痔瘡也有一定好處。而且蘑菇是一種低卡食物，在減肥期間食用不會給身體造成太大負(fù)擔(dān)。

減肥期間不僅可以吃蘑菇，還可以常吃以下幾種食物：

1、 西蘭花

西蘭花的營養(yǎng)成分含量非常高，其中富含碳水化合物和蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。減肥期間多吃西蘭花，能讓身體在健康的條件下更好的燃脂。

2、 西紅柿

西紅柿的熱量極低，水分極高，既可以生吃也可以煮著來吃，其中富含維生素C和胡蘿卜素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，更好的幫助身體排出多余的毒素，起到輔助減肥的作用。

3、 黃瓜

黃瓜中含有豐富的膳食纖維，熱量極低，水分含量高，能夠增強飽腹感，很適合在減肥期間來使用。

4、 菠蘿

在飯前吃一些菠蘿有利于增加飽腹感，而且菠蘿中含有非常豐富的維生素和鐵質(zhì)，還可以做成水煮菠蘿或者涼拌菜來吃。