獼猴桃熱量高嗎減肥可以吃嗎

獼猴桃的熱量低，100克獼猴桃熱量達到61大卡左右，幾乎不含有脂肪。

減肥期間可以吃獼猴桃，其主要原因是以下幾點：

1、熱量低：獼猴桃是典型的低熱量、低脂肪的水果，少量吃無需擔憂熱量超標，多余的熱量也不會轉化為脂肪。

2、含糖量低：每100克獼猴桃，含糖量達到14克左右，屬于低糖分水果，因此減肥者可以適量吃。

3、含有機酸：獼猴桃中含有豐富的有機酸，能提高消化酶活性，利于脂肪分解，促進食物消化。

4、含膳食纖維：每100克獼猴桃中膳食纖維含量達到2.6克，能促進胃腸道蠕動，緩解便秘，幫助減輕小肚腩。

5、含其他營養素：獼猴桃中含有豐富的維生素C、維生素A和維生素E，也含有核黃素以及胡蘿卜素等，能幫助清除自由基，維持新陳代謝。

獼猴桃雖然能幫助減肥，但也不能吃得太多，每天吃1~2個左右就行。不過，易腹瀉、脾胃虛寒者應少吃獼猴桃，不然會加重身體不適。