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            檸檬芹菜黃瓜片煮水能減肥嗎

            2022-03-28 16:57:58      

            檸檬芹菜黃瓜片煮水沒有減肥功效,但對減肥有一定的輔助作用。


            1、檸檬:檸檬含有較為豐富的營養(yǎng)成分,富含維生素C和維生素B族,還有糖類、檸檬酸、黃酮類,還有鈣、磷、鐵等微量元素,以及橙皮苷、煙酸等物質,其中的豐富維C和檸檬酸可幫助乳酸的分解,使人體內(nèi)多余的脂肪和糖分轉化為能量,促進新陳代謝,利于將身體內(nèi)的雜質、廢物和多余的脂肪排出,防止脂肪增多。

            2、芹菜:芹菜富含碳水化合物、維生素B族、維生素P、胡蘿卜素、蛋白質和鈣、鈉、鐵、磷等礦物質,其中鐵的含量是西紅柿所含的20倍,蛋白質含量比普通蔬果多一倍,減肥的人吃芹菜可補充身體營養(yǎng)。并且,芹菜富含粗纖維和纖維素,可加快腸胃蠕動,促進代謝,可緩解便秘,減少腸道對脂肪的吸收,對減肥有益。

            3、黃瓜:黃瓜含有充足的水分,還含有一定的蛋白質、胡蘿卜、維C、維B、維E、鈣、鐵、磷等物質。其中,黃瓜所含的丙醇二酸可抑制人體內(nèi)的糖類轉化為脂肪,減少脂肪的累積,纖維素則可促進腸道雜物排出,降低血脂和膽固醇。

            董欣

            董欣

            三級營養(yǎng)師

            (責任編輯:余雅婷 )

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