減肥瘦身吃什么水果柚子甘蔗

減肥期間適量吃些柚子較好，對減肥影響不大，但甘蔗的含糖量較高，不適宜減肥的人食用。減肥的人可以吃的水果有：

1、柚子：柚子的熱量較低，100克柚子肉所含的熱量約為38卡路里，較為適合減肥的人食用。此外，柚子富含果酸和膳食纖維，可使胃酸分泌增加，加快胃腸的蠕動，有利于體內廢物和毒素的代謝，柚子還富含維生素C，可起到抗衰老抗氧化、美白祛斑的功效，減肥的人進食后可美容養顏，輔助減肥。

2、獼猴桃：獼猴桃的熱量也是比較低的，100克獼猴桃中含有的熱量約為61大卡。獼猴桃中的維生素C含量較為豐富，可起到提升機體免疫力的作用，獼猴桃還含有鉀元素、維生素E、葉酸和氨基酸、精氨酸等有益物質，減肥的人適量吃獼猴桃可輔助減肥，還可補充營養。

3、火龍果：100克火龍果中所含熱量約為51大卡，熱量較低，也適宜減肥的人食用。同時，火龍果富含膳食纖維、蛋白質、維生素B族和維生素C，以及胡蘿卜素和磷、鎂、鉀、鐵、鈣等多種礦物質，營養豐富，減肥期間適量食用，可促進代謝、緩解便秘，保持營養均衡。