古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
吃高蛋白、高鈣、優質脂肪等食物，可以促進長高。
1、高蛋白。豆類及其制品、雞肉、牛肉等屬于高蛋白食物，平時可以適量食用，也可以起到長高的作用。
2、高鈣。比較常見的牛奶、雞蛋、牡蠣、蝦、紫菜等都屬于鈣含量比較高的食物，適量食用可增加鈣攝入量、提高鈣吸收率，促進骨骼生長，達到長高的目的。
3、優質脂肪。花生、開心果、核桃、松子、榛子、芝麻都屬于含有優質脂肪的食物，平時適量吃可以為人體提供充足的熱量，還可以減少飽和脂肪酸攝入，加身體營養含量，促進身體長高。
想要長高除了吃高鈣、高蛋白、優質脂肪等食物外，還要適量增加粗糧、水果、蔬菜等食物，做到飲食種類豐富、膳食結構合理，同時配合適當的運動，可以快速促進長高。
本文指導醫生：
（責任編輯：唐思華 ）
相關推薦
文章關鍵詞： 長高
-
寶寶吃什么助長高 盤點影響寶寶長高的因素
-
寶寶吃什么助長高？這是很多父母比較關心的問題，父母都希望寶寶能長高一些，所以比較注重孩子的補鈣、運動以及飲食營養，的確，飲食營養是孩子體……詳細>>
-
小孩吃什么能長高 長高的秘訣家長莫錯過
-
小孩吃什么能長高？家長都希望自己的孩子發育時期，長的高，人體長高，決定于骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切，下面小編為你介……詳細>>
-
怎樣吃才能使我們長高？ 吃什么能幫助我們長高
-
無論男女，身高對于我們來說都是一件很重要的事。一個完美的身高，不但可以使我們的身體更加健康，更有助于我們的形象，甚至可以使我們更加的自信……詳細>>
-
飯喂得太飽影響孩子長高？ 孩子吃什么能長高
-
影響孩子長高的因素，除了受遺傳因素影響以外，后天的營養和運動等因素都對孩子的身高有很大的影響。所以，一味讓孩子多吃、多運動，就能幫助孩子……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄