古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
說到帕金森病，大家腦海里都會浮現老人手抖啊抖的畫面，它有三大標志性癥狀：運動遲緩、肌強直和靜止性震顫。
帕金森病主要通過藥物治療、手術治療、康復訓練來改善癥狀、提高生活質量。
帕金森患者適合做哪些運動？
帕金森早期患者可以進行的運動有球類、跳舞、太極、瑜伽、自行車等，目的是維持心肺功能和肢體關節活動度。當患者出現平衡障礙后，可以做的運動以放松肌肉、維持關節活動度、維持肢體延展性為主，比如太極、散步等。
1.放松和呼吸鍛煉
2.關節活動范圍訓練，平時可多方向活動頭頸部、上肢、肩關節、髖關節、下肢、膝關節等。
3.肌力訓練，重點訓練胸肌、腹肌、腰背肌等，維持肢體平衡和動作協調。如果需要借助健身器械，一定要有人在身邊、保證安全的情況下完成訓練。
4. 平衡訓練，雙腳分開25 - 30cm站立，向前后左右移動重心并保持平衡。
5. 步態訓練，抬頭挺胸走路；原地高抬腿踏步配合擺臂；路上設置障礙。
6. 轉移訓練，床上翻身、平移，床邊坐起、坐位起立，床椅轉移等。
7. 手功能活動訓練，進行手部精細動作訓練，多抓取、操控物體。
8. 語言訓練
①深吸氣后盡可能長時間發元音/a:/；
②先盡可能發高音調聲音，再發盡可能低音調的聲音；
③多朗讀單詞和短語、句子，大聲讀報、唱歌，多和家人對話。
9.面部動作鍛煉和吞咽功能康復
（責任編輯：勞敏聰 ）
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