帕金森康復(fù)訓(xùn)練方法

有事沒事活動一下，對我們是有很多好的，就比如在很多時候，它可以幫我們加快病的康復(fù)速度，尤其是帕金森患者，因此，建議大家平時生活中一定要多參加體育鍛煉，那么，帕金森患者應(yīng)該怎么進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練呢？接下來，就給大家介紹5種帕金森的鍛煉方法，希望可以給帕金森患者帶來一定的幫助。

帕金森康復(fù)訓(xùn)練方法

1、呼吸鍛煉

首先，我們要盡量的讓自己松下來，不要繃著，然后找一個比較舒服的位置躺下來，然后將我們的眼睛閉起來，緩緩地進(jìn)行深呼吸，吸氣時腹部鼓起，想象氣體到達(dá)頭部，呼氣時腹部放松，想象氣體從上往下后回到腳底，放松肌肉，如此反復(fù)練習(xí)5-15分鐘。當(dāng)然，你也可以坐下來，背靠椅背，身體放松，把手放在胸前做深呼吸。

2、面部鍛煉

我們都知道，這個病發(fā)生以后，患者的臉看起來也會有丟丟變化，無法做出一些幅度比較大的動作，就是臉比較僵硬，所以，這個時候，患者最好是可以照著鏡子，讓面部表情表現(xiàn)出微笑、撅著嘴、吹口哨、鼓腮等動作，避免臉徹底僵掉。然后，還要注意唇和上下頜的鍛煉，反復(fù)的做張嘴閉嘴的動作，上下唇用力緊閉數(shù)秒鐘，然后再松弛，反復(fù)的做上下唇的撅起，比如接吻狀，然后再松弛反復(fù)的張嘴和閉嘴。

3、四肢鍛煉

這類型的患者，不僅僅是臉，他們的四肢也會發(fā)生一樣的情況，所以也要進(jìn)行四肢方面的鍛煉，首先，就是軀干的鍛煉，主要就是橫向彎曲運(yùn)動，雙膝微曲，右上臂伸直，掌心向內(nèi)，軀干向左，來回幾次；轉(zhuǎn)體動作，兩腳分開，肩部略寬，雙上肢屈肘平于胸前，轉(zhuǎn)右兩次，動作要靈活；然后朝相反的方向重復(fù)幾遍。然后就是下肢鍛煉，主要就是將 雙腿稍分開站立，膝蓋稍彎曲，向下彎曲，雙手盡量觸地；左手扶墻，右手握住右腳向后拉維持?jǐn)?shù)秒，然后換側(cè)下肢重復(fù)；“印度式盤坐”，兩腳相對，膝蓋向地板，保持動作然后重復(fù)；雙腳呈V型分別靠向頭部和腳之間的右腿和左腿，每個位置保持5-10秒。最后就是手的鍛煉，主要就是將 手掌放在桌子上，盡量使手指接觸桌面，反復(fù)練習(xí)手指的分離和合并動作。為了防止手指關(guān)節(jié)畸形，應(yīng)反復(fù)練習(xí)握拳運(yùn)動。

上述就是關(guān)于帕金森病患者術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練，希望可以幫到你！