血糖“一路高升”，多半是這3種原因造成的，很多人還不知道

2022-09-30 10:56:07

血液中的葡萄糖稱之為血糖，血糖不斷的升高，會引發高血糖乃至糖尿病。生活中有許多人發現自己的血糖一路高升，卻不知為何。其實出現這樣的情況和3個原因有關，每個原因都有對癥的解決方法，快來對照自己，看自己哪方面出現問題。

血糖一路高升的原因有哪些？

1、體力勞動不足

當人們在從事體力勞動的時候，需要消耗葡萄糖為人體提供能量。如果日常運動很少，經常久坐不動，血糖就容易升高。想要降低血糖，就要改變原有安逸的生活方式，日常工作中不要久坐，要經常站起來活動。還要養成鍛煉的好習慣，哪怕每天只是快走半小時，也比不動強。最好可以養成跑步、打球、爬山等愛好，在鍛煉中獲得快樂才能堅持下去，堅持下去血糖自然平穩。

2、飲食不健康

飲食是影響血糖的重要因素，飲食不健康會導致血糖一路飆升，那些飲食無度的人容易在血糖上出問題。經常暴飲暴食，喜歡高糖、高油、高脂肪、高熱量食物的人，攝入過多脂肪和糖類，血糖就會出現大的波動。想要防止血糖升高，就要盡快調整飲食結構，以清淡營養飲食為主。除此之外，日常生活中不能忘記喝水。如果總是忘記喝水，可以隨身攜帶保溫杯，保溫杯里泡些對血糖降低有好處的材料。有一個好的推薦，那就是青錢柳牛蒡玉米須茶，青錢柳葉具有增強免疫力、降糖、降壓、降脂的功效，牛蒡根清熱瀉火、疏散風熱，玉米須利水消腫，這幾種材料結合在一起，就組成了這道輔助降血糖的茶，多喝有好處。

3、遺傳因素

血糖升高與否還和遺傳因素有關，就好比糖尿病這種疾病，有著非常明顯的家族傾向。如果家族中有人患有高血糖或者糖尿病，自身血糖升高，很有可能和這方面有關系。尤其是那些平日里沒有注意預防血糖升高的人，在飲食和運動方面沒有改善的人，這群人得糖尿病的幾率也會比普通人高。為此要牢記預防糖尿病的重要性，嚴密監控自己的血糖，出現血糖升高情況要及時調理自身，必要時請求醫生的幫助。

血糖一路飆升和以上三個原因有關，有的是自身的因素，有的是非自身的因素。為了防止血糖升高無法降低，在飲食等生活習慣方面要嚴格要求自己，不能繼續放縱，以免導致更加嚴重的后果。

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