聚會不斷，怎么樣喝酒才不傷肝？保護肝臟需從哪方面開始入手

2022-02-27 15:35:03

春節(jié)臨近，親朋好友同相聚，應酬聚會自然少不了。說到聚會，就不能忽略喝酒這件事。喝酒最傷肝了，但是有時又不得不喝，這時就要講究方式方法了，運用一些小技巧，減輕酒精對肝臟的損傷。

怎樣喝酒不傷肝？

想要減輕酒精對肝臟的傷害，要注意4個小技巧。第1個小技巧就是避免空腹飲酒喝酒之前吃些東西。第2個小技巧是不要邊抽煙邊喝酒，會加重肝臟的損傷。第3個小技巧就是一邊喝酒一邊飲水，可以稀釋酒精。第4個小技巧就是科學解酒，不要用濃茶或者醋解酒，多喝水即可。

還有哪些行為會傷肝？

實際上不僅聚會喝酒會傷害肝臟健康，還有許多行為會有同樣的影響。第一，濫用藥物，這里的藥物不僅包括中藥也包括西藥，長期濫用藥物有可能會引起藥物性肝損傷。第二，長期熬夜，春節(jié)將至，長假來臨，熬夜是萬萬不可的，長期熬夜，肝臟得不到養(yǎng)護，就會出問題。第三，吃高脂肪食物。吃過于油膩的食物，尤其是油炸食物，攝入過多的脂肪，會導致脂肪肝等疾病。第四，經(jīng)常生氣。怒則傷肝，生悶氣會導致肝氣郁結，影響肝功能。

如何養(yǎng)肝？

1、控制體重

養(yǎng)護肝臟，要讓自己保持正常的體重。不要大吃大喝，不要總是吃油炸食品等高脂肪食物。體重超重要盡快減肥，控制飲食和運動缺一不可。

2、注意休息

平時工作和生活中，不要讓自己過于勞累，累了就要休息。要注意勞逸結合，中午安排午睡，晚上早些休息。

3、平穩(wěn)情緒

情緒總是有擴大的，起伏會影響到肝的健康，會讓肝火更加旺盛。肝臟喜歡愉悅的心情，有壓力要及時排解，不要別的心理，不然情緒很容易爆發(fā)。

喝酒特別傷肝，這已然達成共識。想要養(yǎng)護肝臟，有許多事情值得努力。與其喝酒不如喝茶，不會傷害肝臟反而能養(yǎng)護肝臟。菊花泡茶，香氣宜人，不僅味道清香，而且還有平肝明目、疏風清熱的功效。決明子雖然甘苦，但是也適合肝不好的人去調理，因為有清肝明目的功效。保養(yǎng)肝臟不是一朝一夕就能做到的事，喝菊花決明子茶也是如此，堅持喝下去，肝臟會越來越好。